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如何转移压力

我今天演讲(jiang)的(de)题(ti)目是:如何转(zhuan)移压力

有(you)一句古话:有(you)压力(li)才有(you)动力(li)。但是,这一切都是建(jian)立在适(shi)当的压力上的,过大的压力返(fan)会(hui)弄巧成拙(zhuo)。

人(ren)的(de)(de)一生总会有来(lai)自各(ge)个方(fang)面(mian)的(de)(de)压(ya)(ya)力。其(qi)实,压(ya)(ya)力就是生活的(de)(de)一部分(fen)(fen),不可分(fen)(fen)割。既然(ran)无法逃离压(ya)(ya)力,就要学会与压(ya)(ya)力相处(chu),学会调节心理平衡。其(qi)中有一部分(fen)(fen)压(ya)(ya)力完全来(lai)自自己(ji)的(de)(de),很大一部分(fen)(fen)的(de)(de)原因(yin)是因(yin)为没(mei)有很好的(de)(de)正确评价自己(ji),从而造(zao)成了许多困(kun)扰。

你知(zhi)道(dao)自己(ji)会什么(me)(me)吗(ma)?你会哪(na)些技(ji)能吗(ma)?你是什么(me)(me)样(yang)的性格?

1、 正确的(de)分析(xi)并(bing)(bing)认(ren)识(shi)自(zi)己(ji)的(de)能力。不(bu)(bu)(bu)(bu)要高看自(zi)己(ji)也不(bu)(bu)(bu)(bu)要低估自(zi)己(ji),做自(zi)己(ji)的(de)事,合理的(de)评价自(zi)己(ji)。分析(xi)自(zi)己(ji)是一个什么样性格的(de)人(ren)(ren)。在跟人(ren)(ren)交(jiao)往的(de)时候,有(you)时候是自(zi)己(ji)不(bu)(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)性格而引起的(de)。分析(xi)并(bing)(bing)认(ren)识(shi)到自(zi)己(ji)的(de)缺点,改(gai)掉(diao)一些坏毛病。不(bu)(bu)(bu)(bu)过,是人(ren)(ren)总(zong)是会有(you)缺点的(de),不(bu)(bu)(bu)(bu)要想(xiang)着全部改(gai)掉(diao),人(ren)(ren)无完人(ren)(ren)。

2、 淡(dan)泊名利,不(bu)(bu)必给自己制(zhi)定过(guo)(guo)高的(de)(de)(de)(de)目标。医学研究证明,有(you)种性格的(de)(de)(de)(de)人(ren)患(huan)心脏疾病的(de)(de)(de)(de)根本原因是(shi)他们(men)负面特质,及(ji)过(guo)(guo)高的(de)(de)(de)(de)期望(wang)不(bu)(bu)能实(shi)现,往往对(dui)身边的(de)(de)(de)(de)人(ren)充满敌意,对(dui)前途的(de)(de)(de)(de)悲(bei)观失望(wang)。一(yi)个人(ren)的(de)(de)(de)(de)快乐,并(bing)非是(shi)他拥有(you)的(de)(de)(de)(de)多,而(er)是(shi)因为(wei)他的(de)(de)(de)(de)知(zhi)足(zu)。舍弃不(bu)(bu)一(yi)定是(shi)失去,而(er)是(shi)另一(yi)种更(geng)广阔的(de)(de)(de)(de)拥有(you)。

3、 找一(yi)个安静的(de)地方(fang),什么都不要想(xiang)。看一(yi)本(ben)自己喜(xi)欢的(de)书、听一(yi)首自己喜(xi)欢的(de)音乐(le),跑(pao)步 、唱歌、看电影、或者帮父母(mu)做(zuo)一(yi)(yi)些(xie)家务。压力(li)有(you)的时(shi)候就(jiu)像拿起(qi)(qi)一(yi)(yi)杯(bei)水,休(xiu)息一(yi)(yi)会(hui),再拿起(qi)(qi)来,这样我(wo)们会(hui)拿的更久。所以,我(wo)们应该将压力(li)卸下(xia)来,休(xiu)息一(yi)(yi)段时(shi)间(jian),一(yi)(yi)张一(yi)(yi)弛,松弛有(you)度。

4、 学(xue)会(hui)弹(dan)跳(tiao)性思(si)维。心(xin)理学(xue)家通过跟踪研究表明,一个富有弹(dan)跳(tiao)性思(si)维的人,往往能够能够冷静地应(ying)对(dui)各种变化(hua),化(hua)逆境为顺境,变压力(li)(li)为动(dong)力(li)(li)。所以(yi),我们要学(xue)会(hui)运用弹(dan)跳(tiao)性思(si)维,抱着车到山前(qian)必有路(lu)的潇(xiao)洒气(qi)概,为(wei)自己创造一个积极、有序(xu)、宽松、和谐的生存环境。

只有适(shi)当(dang)的(de)压力才(cai)可(ke)以(yi)在各个方面取得(de)成功(gong)。

谢(xie)谢(xie)大家(jia),我的演讲完毕(bi)。
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